জাফিয়া তাসনিম
বলিউডের অনেক অভিনেত্রী প্রতিনিয়ত ইয়োগা অনুশীলন করে তাদের ব্যস্ত জীবনের মাঝে প্রশান্তি, ফিটনেস এবং সামগ্রিক সুস্থতা খুঁজে পেয়েছেন। নিচে এমনই পাঁচ বলিউড অভিনেত্রীর কথা তুলে ধরা হলো।
শিল্পা শেঠি
অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি একজন ইয়োগা প্রেমী। তিনি বহু বছর ধরে ইয়োগা অনুশীলন করে আসছেন এবং এমনকি "শিল্পার ইয়োগা" নামে একটি ফিটনেস ডিভিডিও বের করেছেন। শিল্পা তাঁর শারীরিক গঠন ও প্রশান্ত মনের জন্য ইয়োগা অনুশীলনকে কৃতিত্ব দেন। তিনি প্রায়ই সোশ্যাল মিডিয়ায় তার ইয়োগা অনুশীলনের কিছু অংশ ভক্তদের সঙ্গে ভাগ করে নেন। এটা ভক্তদের আরও স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় অনুপ্রাণিত করে।
কারিনা কাপুর খান
কারিনা কাপুর খান তার ফিটনেসের প্রতি নিবেদিতপ্রাণ হওয়ার জন্য পরিচিত। তার রুটিনে ইয়োগা অনুশীলনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। এমনকি গর্ভাবস্থার সময়ও কারিনা প্রি-নাটাল ইয়োগা অনুশীলন চালিয়ে গিয়েছিলেন, যা তাকে ফিট এবং প্রশান্ত থাকতে সহায়তা করেছিল। তার বিশ্বাস যে ইয়োগা অনুশীলন কেবল শরীরকে শক্তিশালী করে না, বরং মন ও আত্মার উন্নতিও সাধন করে।
বিপাশা বসু
বিপাশা বসু একজন আগ্রহী ইয়োগা অনুশীলনকারী এবং তিনি "লাভ ইয়োরসেলফ" নামে একটি ডিভিডিও প্রকাশ করেছেন। তিনি ইয়োগা অনুশীলনের সামগ্রিক উপকারিতা নিয়ে প্রচারণা চালান, যা মন, শরীর এবং আত্মার মধ্যে সামঞ্জস্য আনতে সক্ষম। বিপাশা প্রায়ই সোশ্যাল মিডিয়ায় তার ইয়োগা অনুশীলনের রুটিন শেয়ার করেন, যা তার অনুসারীদের ইয়োগা অনুশীলন করতে অনুপ্রাণিত করে।
মালাইকা আরোরা
মালাইকা আরোরা তাঁর ফিটনেসের জন্য ইয়োগা করেন নিয়মিত। তিনি ঐতিহ্যবাহী ইয়োগা এবং এরিয়াল ইয়োগা অনুশীলন করেন। এই দুটি পদ্ধতি মিলিয়ে করার কারণে কখনো একঘেয়ে বোধ করেন না। মালাইকার বিশ্বাস যে ইয়োগা অনুশীলন শুধু তাকে ফিট থাকতে সাহায্য করে না, বরং মানসিক স্বচ্ছতা এবং শান্ত থাকতেও সহায়তা করে।
জ্যাকলিন ফার্নান্দেজ
অভিনেত্রী জ্যাকলিন ফার্নান্দেজ ফিটনেসের জন্য ইয়োগা করেন। এটি তাকে নমনীয় ও মনোযোগী থাকতে সাহায্য করে। জ্যাকলিন ইয়োগা অনুশীলনের মাধ্যমে ভারসাম্য ও প্রশান্তি খুঁজে পান।
এই পাঁচ বলিউড অভিনেত্রী ইয়োগা অনুশীলনের রূপান্তরকারী শক্তি আবিষ্কার করেছেন। এই প্রাচীন অনুশীলনকে আলিঙ্গন করার মাধ্যমে ব্যস্ত জীবনের মাঝে প্রশান্তি, ফিটনেস এবং সামগ্রিক সুস্থতার একটি পথ খুঁজে পেয়েছেন। ইয়োগার প্রতি এই নিবেদন তাদের ভক্তদের জন্য একটি অনুপ্রেরণা হিসেবে কাজ করে এবং আরও স্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপনে উৎসাহ দেয়।
সোর্স: অনলিমাইহেলথ
ব্লগটি মনের বন্ধু এক্সপার্ট দ্বারা রিভিউয়ের পরে প্রকাশিতএই ব্লগের একমাত্র উদ্দেশ্য মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক সচেতনতা বৃদ্ধি করা। পাঠকের বোঝার সুবিধার্থে এতে কিছু প্রতীকি ঘটনা ব্যবহার করা হয়েছে।
এই ব্লগ বা এর কোনো অংশ পড়ে কেউ আঘাতপ্রাপ্ত হলে তার জন্য লেখক ও ‘মনের বন্ধু’ দায়ী নয়। মনের ওপর চাপ অনুভব করলে বা মানসিকভাবে ট্রিগার্ড অনুভব করলে দ্রুত মনের বন্ধু বা যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্যবিদের সাথে যোগাযোগ করুন।
মনের বন্ধুতে কাউন্সেলিং নিতে যোগাযোগ করুন: ০১৭৭৬৬৩২৩৪৪।
📍: ৮ম ও ৯ম তলা, ২/১৬, ব্লক-বি, লালমাটিয়া, ঢাকা
মানুষ সব সময়ই নিজেকে জানতে চেয়েছে, খুঁজতে চেয়েছে। নিজেকে খুঁজে পেতে কখনো প্রকৃতির সান্নিধ্যে গিয়েছে, কখনো নিজেকে আড়ালে রেখেছে। এমন একটি মাধ্যম হলো যোগব্যায়াম বা ইয়োগা। ইয়োগা মানুষের শরীর ও মস্তিষ্কের
অনেকে মনে করেন শুধু আমাদের শরীর ভালো রাখতে ইয়োগা করা হয়। ধারণাটা পুরোপুরি ঠিক না। ইয়োগার একটি ইতিবাচক প্রভাব পরে আমাদের মনের ওপরেও।
বলিউড অভিনেত্রী কিয়ারা আদভানি তার সকাল শুরু করেন ইয়োগার মাধ্যমে, যেখানে তিনি
Test anxiety is a common challenge for many students. If you’ve ever felt overly nervous before a test or experienced racing thoughts and a pounding heart during one, you’ve likely encountered it firs
