Explore
A library of resources to help you or your team with any mental health problem
BLOG
আমাদের ভালো থাকার দায়িত্ব অন্যের ওপর নির্ভর করে বলেই কি আমরা মানসিক কষ্টে থাকি?
আমরা মানুষ হিসেবে যে সমাজে বসবাস করি, সেটা মূলত নির্ভর করে পারস্পরিক সম্পর্ক, দায়িত্ব...
BLOG
মন ভালো রাখতে নিজেকে কোন উপহারটি দেবেন
দৈনন্দিন জীবনে আমরা মানুষকে নানা রকমের উপহার দিয়ে থাকি। জন্মদিনে, পারিবারিক বা সামাজিক অনুষ্ঠানের উপলক্ষ ধরে কিংবা...
BLOG
স্বপ্ন কী? কেন স্বপ্ন দেখি? স্বপ্ন দেখলে কী উপকার হয়?
আমরা প্রায়ই স্বপ্ন দেখি। এই ‘স্বপ্ন’ বিষয়টা কী? কেন স্বপ্ন দেখি আমরা? এমন অনেক প্রশ্নই আপনার মাথায় ঘুরপাক খেতে...
BLOG
বন্ধুত্ব ও ভালবাসা
বন্ধুত্ব ও ভালবাসায় অনেক তফাৎ আছে, কিন্তু...
BLOG
বয়ঃসন্ধিতে মানসিক বিকাশ
বয়ঃসন্ধিকাল হলো বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। এ সময় বিভিন্ন ধরনের, যেমন শারীরিক, মানসিক এবং আ...
BLOG
প্রেমের সম্পর্ক: জীবন, বাস্তবতা ও ভালোবাসা
একটি রোমান্টিক সম্পর্কে দুজন বুনতে থাকেন নানা স্বপ্ন। সঙ্গে ভালো থাকার ...
BLOG
নতুন কোনো কাজ, নতুন অনুভূতি
এমন অনেক কাজ আছে, যা আমরা চাইলে করতে পারি। কোনো কাজে বিফল হলে তা লজ্জার নয়, বরং আপনি বুঝলেন এই কাজটি আপনার জন্য না...
BLOG
‘প্রোক্র্যাস্টিনেট’ না করে ইতিবাচক হই
আমাদের মনে অনেক সময়ই প্রশ্ন জাগে, ‘এই বছরটাও কি আগের মতোই কেটে যাবে? জীবনে কি নতুন কিছু যোগ হবে না? এ বছর কি সাফল্যের দেখা পাব?’...
BLOG
থাইরয়েড নাকি ডিপ্রেশন?
ইদানীং সারাক্ষণ অবসাদগ্রস্থ লাগে। লো মুড মনে হয়। কোন কিছু করতে মন চায় না। ক্লান্তি, আলস্য, অবসাদ ...
BLOG
সোশ্যাল মিডিয়া কি আপনার মানসিক চাপের কারণ?
অনেকের কাছেই সোশ্যাল মিডিয়া হয়ে উঠেছে আসক্তির মতো। একটু পরপর ফেসবুক স্ক্রল করা, ইন্সটাগ্রামে নোটিফিকেশন...
BLOG
মেনোপজ যখন মানসিক চাপের কারণ
নারীদের গোটা জীবন আসলে হরমোনের ওঠানামা দিয়ে ভীষণ প্রভাবিত। সেই কিশোরীকাল থেকে মধ্যবয়স অবধি, মাঝে প্রেগনেন্সি, সন্তান প্রসব, ব্রেস্ট ফিডিং - নানা সময়ে, নানা রকমের ...
BLOG
আপনি কি অ্যাংজাইটিতে ভুগছেন?
দুশ্চিন্তা তো কম-বেশি আমরা সবাই করি! তবে কোনো একটা বিষয় নিয়ে চিন্তা বা উদ্বেগ স্বাভাবিক মাত্রা ছাড়িয়ে গেলে তা মানসিক ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। উদ্বেগ যদি ...
BLOG
ছুটির দিনে মনের যত্ন: কেন, কীভাবে?
এই ব্যস্ত নাগরিক জীবনে ‘ছুটি’ মানে মুক্তি, আনন্দ, বিশ্রাম! ছুটি শুনলেই মন ছুট লাগাতে চায় দূর তেপান্তরে! তবে অনেক সময়ই দেখা যায় ছুটির দিনেও ব্যস্ত থাকতে হচ্ছে দাওয়াতে, আপ্যায়নে, সামাজিকতায় আর ...
BLOG
মন খারাপই কি ডিপ্রেশন?
আমাদের মন কত-শত কারণেই না খারাপ হয়! প্রিয় বন্ধু্র সাথে ঝগড়া হলে, পছন্দের বইটি হারিয়ে গেলে, পরীক্ষায় খারাপ করলে আমরা বলি ‘মনটা খুব খারাপ’। কিন্তু মন খারাপ মানেই কি আমি বিষন্নতায় ...
BLOG
মেডিটেশন কি সত্যিই জরুরি?
“আরাম করে বসি। ধীরে ধীরে চোখ বন্ধ করি। সমস্ত মনোযোগ নিয়ে আসি নাকের প্রতি। নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নেই এবং ধীরে ধীরে ...
BLOG
কেন আমরা কাজ ফেলে রাখি?
রুমের কোণায় পড়ে থাকা চেয়ারটিতে কাপড়ের স্তুপ জমে জমে ছোটোখাটো একটা এভারেস্ট হয়ে যাচ্ছে। অ্যাসাইনমেন্টের ডেডলাইন একদম চলেই এসেছে, তবু এখনো ...
BLOG
ক্লাস শুরু হওয়ার আগে কেন এত টেনশন?
যখনই ঘোষণা এলো ক্লাস শুরু হওয়ার, তখনই তার মধ্যে আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি দেখা যেতে শুরু হলো। ভর্তি পরীক্ষার পর থেকে আর বই নিয়ে বসা হয়নি। তার উপর ...
BLOG
কীভাবে সহমর্মী শ্রোতা হব?
আমরা অনেক সময় সামনে থাকা মানুষটির কথা থামিয়ে দিয়ে, তাকে গুরুত্ব না দিয়ে নিজের অভিজ্ঞতার কথা বলতে ব্যস্ত হয়ে যাই। এ অভ্যাসটিও একজন ...