কথায় আছে “পাছে লোকে কিছু বলে” অর্থাৎ আমাদের চারপাশের মানুষ আমাদের নিয়ে কী বলবে, কী ভাববে এসব চিন্তায় আমরা দিনভর মগ্ন থাকি। ‘পরীক্ষায় আমাকে ভালো রেজাল্ট করতেই হবে না হলে মানুষ আমাকে অবজ্ঞা করবে’, ‘এই কাজটি কি করব? সফল না হতে পারলে মানুষকে কীভাবে চেহারা দেখাব?’ অনেকেই অন্যরা কী বলবে ভেবে পিছপা হয়ে যান অনেক কাজ করা থেকে, দিন শেষে মানসিকভাবে তারাই ক্ষতিগ্রস্ত হন।

 

 

 

 

 

 

ছোট থেকেই আমরা একটি ধারণা নিজের মধ্যে লালন করে বড় হই, সব সময় এমন ভাবে থাকতে হবে যেন সবাই আমাকে পছন্দ করে। আপনি যত চেষ্টাই করেন না কেন, সবাই আপনাকে পছন্দ করবে না। কোনো না কোনো কারণে কেউ না কেউ আপনাকে অপছন্দ করবেই। আপনি চাইলেই সবার কাছে প্রিয় হয়ে উঠতে পারবেন না। মূলত সবাই আমাদের নিয়ে কী ভাববে এই চিন্তায় আমরা হীনমন্যতায় ভুগি, ফলে আমরা অনেক কিছু থেকে নিজেদের সরিয়ে নেই।  

 

 

অবশ্যই না। গুটিয়ে রাখার ফলে যে কাজটি আপনাকে আনন্দ দেয়, সে কাজও আপনি করতে পারবেন না। ফলাফল মানসিকভাবে ভেঙে পড়বেন, হীনমন্যতায় ভুগবেন এবং হতাশা ও বিষণ্নতায় জড়িয়ে পড়বেন। একপর্যায়ে নিজের ক্ষতি করার চিন্তাও আপনার মাথায় ঘুরপাক খাবে।  

 

 

একটি সহজ ও সুন্দর উপায় হচ্ছে নিজেকে ভালোবাসা ও নিজের যত্ন নেওয়া। নিজেকে ভালোবাসলে কে আপনাকে নিয়ে কী বলল বা সমালোচনা করল, এ বিষয়গুলো তখন আর চিন্তায় আসবে না। কেননা আপনি নিজেই জানেন আপনি কী রকম, আপনি জীবনে কী চান এবং আপনার পছন্দ-অপছন্দ কী। তাই নিজেকে সময় দিন, নিজের যত্ন নিন। যেসব কাজ করলে আপনি মানসিক শান্তি পান সেগুলো করুন। যেসব মানুষজন আপনার সমালোচনা করে দূরে থাকুন তাঁদের থেকে। পরিবারের মানুষজনদের সঙ্গে সময় কাটান। যারা আপনাকে ভালোবাসে ও সম্মান করে সেসব মানুষদের সঙ্গে মেলামেশা করুন।

এ ছাড়া আপনার মনের কথা শোনার জন্য মনের বন্ধু সব সময় আপনার পাশে রয়েছে। হতাশা, বিষণ্নতা, একাকিত্ব ও উদ্বেগবোধ করলে মনের বন্ধুতে কাউন্সেলিং সেবা নিন। আপনার যে কোনো সমস্যায় পরামর্শ দিতে মনের বন্ধুর বিশেষজ্ঞরা একজন ইতিবাচক বন্ধু হিসেবে সব সময় প্রস্তুত।