পুরুষদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ কেন?

পুরুষেরা সাধারণত মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলতে চায় না। মনে করে, মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বললেই লোকে তাঁকে ভীরু আর কাপুরষ ভাববে। ফলাফল নীরবে মেনে নেন মানসিক চাপ এবং এক সময় আত্মহত্যার দিকে ঝুঁকে পড়েন। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিলে ভালো থাকবে আমাদের দৈনন্দিন জীবন, সম্পর্ক এবং সামগ্রিক ভালোবাসা।

আজ মনের বন্ধু জানাচ্ছে পুরুষদের পাঁচটি প্রধান মানসিক সমস্যা

মানসিক চাপ

পুরুষেরা যে চাপ অনুভব করেন তা প্রকাশ করতে চান না, পারেনও না। পড়ালেখা এবং চাকরি জীবনের প্রতিটি ধাপে মানসিক চাপ নিয়ে থাকেন তাঁরা। অন্যতম কারণ, বাড়ির ছেলে হিসেবে দায়িত্ব নেওয়ার জন্য তাকে সব সময় প্রস্তুত থাকতে হবে এটি ছোটবেলা থেকেই বলা হতে থাকে। তাঁরা বারবার মনে করতে থাকেন, “আমি কি সকলের আশা পূরণ করতে পারব? আমার দ্বারা কি এই কাজটি হবে? ”

বিষণ্নতা

একটি কথা প্রায় শোনা যায়, “ছেলে মানুষের আবার মন খারাপ কিসের? ” ছেলে হোক বা মেয়ে বিষণ্নতায় ভোগেন সবাই। প্রায় কমবেশি অনেক পুরুষই বিষণ্নতার মধ্যে দিয়ে যায়। কেউ হয়তো ভোগেন চাকরি না পাওয়ার দুশ্চিন্তায়, কেউ হয়তো ভাবতে থাকেন পরীক্ষার ফলাফল নিয়ে, চাকরিজীবী পুরুষদের চিন্তা থাকে সংসার সামলানো নিয়ে। এসব নানা চিন্তায় বেশির ভাগ পুরুষ মানসিক চাপ অনুভব করেন।

উদ্বেগ

নানা পরিস্থিতিতে পুরুষেরাও উদ্বেগবোধ করেন। তাঁরা চেষ্টা করেন তাদের ভাবনাগুলি বা উদ্বেগের বিষয়ে অন্য কাউকে অবগত না করতে বা অন্যদের প্রভাবিত না করতে। পুরুষদের সামাজিক অবস্থান, কর্মরত প্রতিষ্ঠানের দায়িত্ব এবং সমাজের চাপ এই অনুভবকে আরও জটিল করে তুলে।

সম্পর্কের টানা পোড়ন

সম্পর্কের বিচ্ছেদ অথবা ঝগড়া, তিক্ততা ইত্যাদি অনুভূতি অনুভব করেন পুরুষেরাও। যেহেতু তাঁরা তাদের মানসিক যন্ত্রণার কথা প্রকাশ করতে পারেন না, সম্পর্কে সমস্যা দেখা দিলে তা প্রতিকার করার পরিবর্তে দূরত্বের সৃষ্টি করে, নিজেদের অসহায় মনে করে। নারীরা তাঁদের মনের কথা তুলে ধরতে পারে। কিন্তু পুরুষেরা অধিকাংশ সময় তাঁদের ভাবনা বা অনুভূতি গোপন রাখার ওপর প্রাধান্য দেন। পুরুষেরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাঁদের ভাবনা বা অনুভূতি প্রকাশ করতে অস্বস্তিবোধ করেন।

আত্মহত্যার প্রবণতা

পুরুষেরা অনেক সময় নেতিবাচক পরিস্থিতির সঙ্গে মোকাবিলা করতে না পেরে মদ কিংবা ড্রাগের দিকে ঝুঁকে পরেন। পরবর্তীতে এগুলো আত্মহত্যার প্রবণতাকে বাড়িয়ে তোলে।

সহায়তা নিন মনের বন্ধুর: “আপনাকে আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে না। তাদের আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করতে হবে “-ড্যান মিলম্যান। পুরুষদের উচিত মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সবার নেতিবাচক মন্তব্য না শুনে, মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হওয়া এবং ইতিবাচকতার সঙ্গে সেটার পরিচর্যা করা। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ও আপনার মনের সব কথা শুনতে মনের বন্ধু আপনার একজন ইতিবাচক বন্ধু হিসেবে সব সময়ই প্রস্তুত। তাই জীবনের যে কোনো সমস্যায় আমাদের অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিন। আপনার জীবনের পথচলা সুন্দর হোক এই শুভকামনা রইল