Student packages and discounts ongoing!

মন ভালো রাখতে নিজেকে কোন উপহারটি দেবেন

জাফিয়া তাসনিম

MENTAL HEALTH

দৈনন্দিন জীবনে আমরা মানুষকে নানা রকমের উপহার দিয়ে থাকি। জন্মদিনে, পারিবারিক বা সামাজিক অনুষ্ঠানের উপলক্ষ ধরে কিংবা কোনো উপলক্ষ ছাড়াই কাছের মানুষটিকে খুশি করার জন্য উপহার দিই আমরা। কিন্তু কখনো নিজেকে কোনো উপহার দিয়েছেন কি?

নিজেকে উপহার দেওয়া কেন জরুরি

মনকে উৎফুল্ল রাখতে মাঝেমধ্যেই নিজেকে উপহার দেওয়া উচিত। আপনি নিজেকে কী ধরনের উপহার দিতে চান, সেটা আপনার মানসিকতাও তুলে ধরবে। বিষয়টি কিন্তু ইতিবাচক। ব্যক্তিত্ব অনুযায়ী বদলে যায় উপহারের ধরন। যেমন ধরুন কেউ ঘড়ি পছন্দ করেন, কেউ হয়তো নতুন জামাকাপড় পছন্দ করেন। কারও পছন্দ ঘুরতে যাওয়া, আবার কেউ ভালোবাসেন খেতে। এই বিষয়গুলোই আপনি উপহার হিসেবে নিজেকে দিতে পারেন।

নিজেকে উপহার দেওয়ার গুরুত্ব রয়েছে। নিজেকে দেওয়া উপহার অনুপ্রেরণা দেয়। কিছু লক্ষ্য পূরণ করেও আপনি নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন। এটি আপনার পরিশ্রম এবং পরবর্তী কাজের জন্য প্রেরণা জোগাবে। এ ছাড়া নিজেকে সবচেয়ে বড় যে উপহারটি দিতে পারেন, সেটি হলো নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হওয়া। এতে মানসিকভাবে নিজেকে শক্ত করে গড়ে তুলতে পারবেন। জীবনের যেকোনো মোড়ে দাঁড়িয়ে জীবনের বাধাগুলো আপনি অতিক্রম করতে পারবেন। তাই মন ভালো রাখতে, নিজের মনের যত্ন নিতে, নিজেকে উপহার দিতে ভুলবেন না কিন্তু!

সুতরাং, মানুষকে উপহার দেওয়ার পাশাপাশি নিজেকে উপহার দেওয়া শিখুন, যা আপনার মনোবল শক্ত করবে। নিজের লক্ষ্য পূরণে নতুন প্রেরণা জোগাবে। এ ছাড়া মনের বন্ধুতে কাউন্সেলিং সেবা নিয়ে নিজের মন ভালো রাখুন। কেননা, একজন ইতিবাচক বন্ধু হিসেবে মনের বন্ধু সব সময় আপনাকে একটি সুন্দর মানসিক স্বাস্থ্যসেবা উপহার দিতে সব সময় প্রস্তুত। তাই আমাদের অভিজ্ঞ কাউন্সেলরদের পরামর্শ নিন, আপনার যেকোনো মানসিক সমস্যার সমাধান করতে তাঁরা আপনাদের মনের বন্ধু হিসেবে কাজ করে যাবে। নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নিন এবং নিজেকে উপহার দিন সুন্দর একটি জীবন। মনের বন্ধুর পক্ষ থেকে আপনার জন্য শুভকামনা রইল

ব্লগটি মনের বন্ধু এক্সপার্ট দ্বারা রিভিউয়ের পরে প্রকাশিত

এই ব্লগের একমাত্র উদ্দেশ্য মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক সচেতনতা বৃদ্ধি করা। পাঠকের বোঝার সুবিধার্থে এতে কিছু প্রতীকি ঘটনা ব্যবহার করা হয়েছে।

এই ব্লগ বা এর কোনো অংশ পড়ে কেউ আঘাতপ্রাপ্ত হলে তার জন্য লেখক ও ‘মনের বন্ধু’ দায়ী নয়। মনের ওপর চাপ অনুভব করলে বা মানসিকভাবে ট্রিগার্ড অনুভব করলে দ্রুত মনের বন্ধু বা যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্যবিদের সাথে যোগাযোগ করুন।

মনের বন্ধুতে কাউন্সেলিং নিতে যোগাযোগ করুন: ০১৭৭৬৬৩২৩৪৪।

📍: ৮ম ও ৯ম তলা, ২/১৬, ব্লক-বি, লালমাটিয়া, ঢাকা

You might also like this

BLOG

ক্লাস শুরু হওয়ার আগে কেন এত টেনশন?

যখনই ঘোষণা এলো ক্লাস শুরু হওয়ার, তখনই তার মধ্যে আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি দেখা যেতে শুরু হলো। ভর্তি পরীক্ষার পর থেকে আর বই নিয়ে বসা হয়নি। তার উপর ...

BLOG

কেন আমরা কাজ ফেলে রাখি?

রুমের কোণায় পড়ে থাকা চেয়ারটিতে কাপড়ের স্তুপ জমে জমে ছোটোখাটো একটা এভারেস্ট হয়ে যাচ্ছে। অ্যাসাইনমেন্টের ডেডলাইন একদম চলেই এসেছে, তবু এখনো ...

BLOG

মেডিটেশন কি সত্যিই জরুরি?

“আরাম করে বসি। ধীরে ধীরে চোখ বন্ধ করি। সমস্ত মনোযোগ নিয়ে আসি নাকের প্রতি। নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নেই এবং ধীরে ধীরে ...

BLOG

মন খারাপই কি ডিপ্রেশন?

আমাদের মন কত-শত কারণেই না খারাপ হয়! প্রিয় বন্ধু্র সাথে ঝগড়া হলে, পছন্দের বইটি হারিয়ে গেলে, পরীক্ষায় খারাপ করলে আমরা বলি ‘মনটা খুব খারাপ’। কিন্তু মন খারাপ মানেই কি আমি বিষন্নতায় ...